地瓜也就是红薯，在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜。烤红薯的味道最是吸引人，尤其是在冬季，热乎乎的一个烤红薯捧在手里，那种幸福感世无以言表的。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥

不多说了用料五花肉 1000克笋干菜 250克料酒 2勺生姜 4片八角 3个香叶 2片桂皮 1块蒜 5瓣老抽 1勺生抽 2勺白糖 1勺黑胡椒粉 1勺蚝油 1勺盐 5克做法步骤1、五花肉一条，如果能买到方方正正的成品当然更美观。2、朋友家自己晒的笋干菜（浙江）3、笋干菜用水泡15分钟，不用太久。4、五

【所用食材和调料】：白菜心、蒜、食盐、鸡精、醋、白糖、香油、花生油。【烹饪制作步骤】：1、白菜心洗净，一片片掰开，先把一片白菜从中间切开成两半，再用刀斜切成片。2、蒜切成碎末。3、起锅烧水，加入一小勺食盐，几滴花生油。水开，下入白菜，焯水半分钟。（蔬菜焯水时加入食盐，能增加蔬菜的底味。加入食用油能提

中国的饮食文化非常丰富，每个地区都有自己的习惯和特色。今天给大家介绍河南人日常早餐都爱吃什么，一起来看看吧。一、羊肉汤要说羊肉汤，就会想到河南，河南的羊肉汤堪称一绝。羊肉汤其实它的制作过程也很简单，主要是把羊骨头投入大锅里熬汤，再将切成砣的新鲜羊肉与清洗干净的羊杂一起投入汤锅中煮。煮熟后捞起来晾干，

椰子别名奶桃，又叫可可椰子。 椰子树的故乡在亚洲热带地区，它的起源中心地在太平洋的美拉尼西亚群岛和新西兰等地。考古学家曾在那里的冲积层内发现100万年以前的椰子化石。大约在距今4000年左右，居住在亚洲东南部海岛的人们已经驯化并种植椰子树了。椰子树的果实是著名的“航海家”，它的不透水的外壳很轻，中果

今天来给大家介绍一下，我晚上要吃的健身餐：热牛奶+手撕鸡胸肉沙拉！其实，很多人都比较反感鸡胸肉，主要是鸡胸肉比较柴，因为它的脂肪占比太低，所以很容易柴。不管怎么说都不如鸡大腿和鸡翅好吃。不过，如果你的目的不是减脂减肥，也可以选择鸡大腿来配菜。而我，是要坚定的选择鸡胸肉来补充蛋白的，主要是心理安慰占

6个月是宝宝刚开始加辅食的阶段，这个阶段的宝宝体内储存的铁已经几乎消耗完，必须额外补充铁剂，宝宝的第一口辅食，建议首选含铁米粉，既不容易过敏，又能补充铁。同时要配合富含维生素C的水果和蔬菜，有助于铁的吸收。适合6个月宝宝吃的辅食有：强化铁米粉、土豆泥、胡萝卜泥、西蓝花泥、黄瓜泥、南瓜泥、红薯泥、玉米

当归味甘而辛，不仅善于补血，而且可以治行滞止痛，是妇科用于补血活血，调经止痛的重要药材，当归不仅有滋补作用，还可以润肠道，从而促进排便，排毒，多用于血虚肠燥所引起的便秘。我这次介绍的这道粥，味道甜而不腻，非常适量这个季节吃的。材料:当归:15克，红枣:十几粒，黑米:20克，枸杞子:少许，姜片:2片，

如今这个时代就是以瘦为美的标杆时代，人人都在忙着减肥，尤其是进入4月，天气变暖和了。马上就能穿裙子了。看见别人穿裙子你也羡慕的话，记得想一想，你又吃了多少，好身材的背后都是满满的自律与坚持。小厨今天给大家带来10种代餐奶昔，果汁，低脂又饱腹，解馋又消脂，每日一杯，减掉大肚腩，大伙晚上照着吃，体重悄悄

全职妈妈，每天照顾家人的一日三餐，尤其是孩子，现在春季也是孩子养脾胃长身体的关键时候，所以营养更要保证，做到合理搭配膳食，让孩子赢在生长发育起跑点上，身体健康妈妈更放心。每天为孩子精心准备午餐是我多年的习惯了，拍照晒到朋友圈，网友：每天看你晒午餐馋到我了，营养又好吃，不知道你家送不送外卖？今天就和大